Questa settimana vi propongo un altro allenamento total-body. Quasi tutti gli esercizi non prevedono l'utilizzo di attrezzatura, tranne quello per i tricipiti e dorsali dove si dovrà utilizzare un pesetto da 3-4 chilogrammi (oppure una bottiglia d'acqua).

Come sempre potrete allenarvi seguendo la scheda in immagini oppure in mia compagnia al link 

 

 

 

Buona settimana

Marta