Questa settimana vi propongo un allenamento per i femorali, ovvero i muscoli posteriori delle gambe.

Non servono pesetti.

Il circuito deve essere ripetuto tre volte, oppure può essere inserito alla fine degli altri allenamenti.

Per ottenere risultati è importante allenarsi con costanza almeno 3 o 4 volte a settimana.

Come sempre potrete seguire la scheda o allenarvi in mia compagnia al link 

 

 

 

Buona settimana a tutti

Marta