La scheda di allenamento che vi propongo è dedicata alle donne in gravidanza.
Se il ginecologo concede parere favorevole, non c'è nessunissima controindicazioni ad allenarsi in gravidanza, anzi, mamma e bimbo godranno di innumerevoli vantaggi (dal controllo del peso al miglioramento della circolazione, dal controllo della glicemia al quello della pressione).
Durante l'esercizio, l'unica precauzione è quella di non esagerare (l'obiettivo è quello di star bene e non migliorare le prestazioni sportive) ed ascoltare il proprio corpo: al minimo malessere è bene sospendere l'allenamento e riprendere quando si starà meglio.
Se volete ascoltare le mie parole introduttive al corso di ginnastica in gravidanza, potete farlo all'indirizzo : https://youtu.be/-wbivFh4wBU
Ecco invece il link per seguirmi in questo allenamento: https://youtu.be/
Alla prossima settimana
Marta