Questa volta affrontiamo un HIIT (High Intensity Interval Training) ovvero un protocollo di allenamento ad alta intensità dove a 60 secondi di lavoro massimale si alternano 180 secondi di recupero.
Il lavoro massimale è proposto con la corsa sul tappeto, ma puoù essere sostituito da salti, cyclette, mini-stepper, ellittica.
I benefici sono molteplici: dal dimagrimento alla tonificazione, dal miglioramento della forza a quello della resistenza.
Assolutamente da provare!
Ecco il link per allenarsi in mia compagnia: https://youtu.be/