Allenamento completo che utilizza come 

attrezzo la Gym Ball una pallina da un chilo che renderà divertente e stimolante tutta la routine. In caso non si possegga la gym ball e non la si voglia comprare, potrà essere facilmente sostituita da una bottiglietta d'acqua da mezzo litro. 

Se ci si vuole allenare in mia compagnia, ecco il video della lezione:

 

 

Marta Fovana