VCO- NOVARA-13-07-2020-- Buongiorno a tutti!

Questa settimana vi propongo un circuito con il salto con la corda: chi non avesse voglia di saltare, può semplicemente marciare sul posto.

L'utilizzo della corda farà bruciare calorie e grassi, mentre gli esercizi a corpo libero tonificheranno e modelleranno i muscoli di tutto il corpo.

L'intero percorso richiede circa 30 minuti di lavoro.

Per ottenere buoni risultati è necessario esercitarsi 3 o 4 volte a settimana.

Potrete seguire la scheda in allegato oppure allenarvi in mia compagnia al link 

 

 

Buona settimana 

Marta