VCO-16-12-2019- Non sempre si ha tempo di ritagliare

un'ora per i propri allenamenti: si può quindi decidere di spezzettare il lavoro ed esercitarsi qualche volta in più. Ecco allora un programma dedicato esclusivamente alle gambe che vi ruberà solo 15 minuti. Si utilizza la fitball una palla di grandi dimensioni, spesso associata agli esercizi di ginnastica dolce. Come sempre potrete seguire l'allenamento attraverso le immagini o in mia compagnia al link  https://youtu.be/fL9-8k1XqEo

Buona settimana a tutti

Marta