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VCO- 17-09-2019- Questa settimana propongo una scheda allenamento per le donne in gravidanza: se il ginecologo concedere il benestare, muoversi durante i nove mesi assicura salute alla futura mamma e al piccolo nascituro.
L'importante è allenarsi in sicurezza e ascoltare il proprio corpo, senza sforzarsi troppo: obiettivo deve essere la salute, non il miglioramento delle prestazioni.
La scheda prevede un lavoro total-body con una parte di stretching finale.
Potete seguire le indicazioni date sulla scheda o allenarvi in mia compagnia al link  https://youtu.be/CEUWXyhBLIQ
Buona settimana a tutti
Marta
 
 
 
 
Ginnastica in gravidanza allenamento 3 total body SCHEDA 1