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SCHEDA ALLENAMENTOmarta set 19

VCO- 09-09-2019- Questa settimana vi propongo un circuito per gambe e addominali: gli esercizi a corpo libero sono intercalati dalla camminata sul tappeto... in molti hanno un tapis roulant (usato spesso come appendiabiti!): è ora di rispolverarlo perchè è un validissimo attrezzo per mantenersi in forma! Se camminare per lunghi periodi può risultare noioso, intervallare camminata ed esercizi a corpo libero trasformerà l'allenamento facendolo diventare più vario e completo. Quindi... cosa aspettate? Potrete seguire le indicazioni fornite nella scheda, oppure allenarvi in mia compagnia

al link:  https://youtu.be/j6N1F92qPJM

Buona settimana a tutti Marta

 

 

 

 

SCHEDA ALLENAMENTOgambe addominali