Questa settimana ci alleneremo con il
protocollo TABATA: nato per gli sport aerobici per eccellenza (corsa, nuoto, ciclismo), è stato poi trasferito nel mondo del fitness per diventare uno dei più noti e più utilizzati.
Si alterneranno 20 secondi di lavoro ad alta intensità a 10 secondi di recupero attivo, il tutto per 8 volte per ciascun esercizio.
L'allenamento proposto aiuterà a bruciare grassi e tonificare la muscolatura di tutto il corpo.
Come sempre potrete allenarvi seguendo la scheda in immagini o in mia compagnia al link:
Buona settimana a tutti
Marta Fovana