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tabata

Questa settimana ci alleneremo con il 

protocollo TABATA: nato per gli sport aerobici per eccellenza (corsa, nuoto, ciclismo), è stato poi trasferito nel mondo del fitness per diventare uno dei più noti e più utilizzati.

Si alterneranno 20 secondi di lavoro ad alta intensità a 10 secondi di recupero attivo, il tutto per 8 volte per ciascun esercizio.

L'allenamento proposto aiuterà a bruciare grassi e tonificare la muscolatura di tutto il corpo.

Come sempre potrete allenarvi seguendo la scheda in immagini o in mia compagnia al link: 

https://youtu.be/ATIF-EoOuQc

Buona settimana a tutti

Marta Fovana