Questa settimana vi propongo un  allenamento per tonificare gambe - addominali - glutei con la FITBALL.

La fitball è una palla dal diametro variabile (55 - 75 cm) utilizzato anche per la riabilitazione dal  basso costo ma dai mille utilizzi.

Nell'allenamento proposto on-line alla fitball si alterna la camminata sul tappeto, ma in caso non lo possediate, basterà allenarsi con  gli esercizi proposti nella scheda per ottenere ottimi risultati!
Se volete allenarvi in mia compagnia, ecco il link al video: https://youtu.be/bZJER-miUFU

Buona settimana e buoni allenamenti!